ロードバイクのサドル、悩んでいませんか？選び方とおすすめ11選

「お尻が痛いんだけど…サドルが合っていない？」「だけど、どうやって選べば…？」と、サドル選びは悩みごとがつきものです。サドル探しにハマる人が「サドル沼にはまる」と言われるように、奥が深い世界です。

そんな方のためにロードバイクのサドルの選び方、おすすめモデルをご紹介します！

2022/09/21 更新

制作者
中田北斗
元アマチュアロードレーサー。レースはクリテリウムが好き。現在はポタリングメインで、田舎道を走っています。自身の経験を活かした自転車の情報をお届けいたします。
中田北斗のプロフィール

アイキャッチ画像：筆者

自分に合った、ロードバイクのサドルをみつけよう！

ロードバイク　サドル

撮影：筆者

ロードバイクの重要なパーツのひとつ「サドル」。

乗っていて違和感があったり、体格や乗り方に合っていないモデルだと、ロードバイクを快適に楽しめないことがあります。

もし、自分に合うサドルがみつければ、こんなメリットがありますよ。

「お尻が痛い…」が解決！

ロードバイク　サドル

誰もが一度は経験するロードバイクのお尻の痛み。

シティサイクルなどの自転車と違い、ロードバイクに乗る人はお尻の痛みを感じる人が多いのは事実だと思います。いわゆる慣れの問題もありますが、しばらく乗っていても、違和感や痛みが続く人はサドルの交換を検討しましょう。

走りやすくなる！

ロードバイク　BMC

出典：Flickr／Jussaria

自分にあったサドルでロードバイクに乗ると、ペダルが回しやすくなったり、走行のパフォーマンス向上も期待できます。

体格や体の柔軟性は人それぞれ、最適な走行姿勢も人によって違います。自分の姿勢に合った形状のサドルなら、体への負担も少なく、長時間でも快適に走行できるでしょう。

見た目をカッコよく！

ロードバイク　サドル　コルナゴ

出典：Flickr／Glory Cycles

サドル交換の目的は「見た目を変えたい！」「カッコ良くしたい！」と言うのも、大切な動機だと思います。形や色、メーカーを変えて、自分好みのサドルをみつけましょう。

ロードバイク用サドルの選び方

ロードバイク用のサドルには様々な種類がありますので、サドルの選び方について確認していきましょう。

サドルの角度や丸みをチェックしよう

サドルは様々な形があります。まずは横から見て「フラット」か「湾曲している」かを見ましょう。

●フラットなタイプ

ロードバイク　サドル　フラットタイプ

出典：Amazon

形状がフラットだと、座っているポジション移動が柔軟にできるので、お尻の位置をずらすなど、自由なポジションで走行が可能です。

●湾曲があるタイプ

ロードバイク　サドル　湾曲タイプ

出典：Amazon

逆に湾曲があるタイプは、湾曲にお尻がはまって、一定のポジションで安定して走行ができます。

また、サドルを後ろから見た時の座面が丸みを帯びているかもチェックしましょう。

丸みがある場合、お尻の位置が固定しやすくなります。痛みを解消するのが目的の場合は、自分のサドルの形状を確認して、違うサドルの形状をショップでテストするなどして検討しましょう。

股間の痛みが気になる人は穴あきタイプ

ロードバイク　サドル

出典：Flickr／Glory Cycles

股間や尿道付近の圧迫や痛みが気になる方は、穴あきタイプのサドルが最適です。サドルに穴があいていることで、股間や尿道への圧迫を緩和してくれます。痛みだけでなく、股間がしびれるという方にも、穴あきタイプはおすすめです。

体が大きい人は、幅広なサドルがおすすめ

ロードバイク　サドル

出典：Flickr／Glory Cycles

サドルの横幅は、体重に合わせて選択するのが良いと言われています。体が大きく体重が重い人は、幅が広く、接地面積が大きいサドルがおすすめです。

「スピード」を求めるならカーボン素材

ロードバイク　サドル　カーボン素材

出典：Flickr／Glory Cycles

スピードを求めるユーザーであれば、サドルレールがカーボン素材のサドルを選びましょう。

スチールやステンレスに比べ、カーボンは軽く剛性が高い特徴があります。軽くても高い剛性を保つカーボンのサドルは、少しでも速く走りたいユーザー向きのサドルです。

クッションが良いサドルで快適なライドも

クッション性　ロードバイク　サドル

出典：Flickr／Anders

クッション性ももちろん、重視するポイントです。クッション性を高くすると、重くなる傾向があるので、スピード向きとは言えないでしょう。

また座面が柔らかいため、ペダルを速く回すのに漕ぎづらくなる可能性があります。そこまで速さを求めないのであれば、快適性重視のクッション性が高いサドルも検討してみてください。

ロードバイク用サドルの人気メーカー

以下、ロードバイクのサドルの人気メーカーです。人気メーカーは、プロチームへサドルを供給しているなど、信頼と実績のあるメーカーなら安心ですね。

【サドルで人気のメーカー】

●fi’zi:k（フィジーク）

●PROLOGO（プロロゴ）

●SELLE ITALIA（セライタリア）

●SELLE SANMARCO（セラサンマルコ）

●SPECIALIZED（スペシャライズド）

●ASTUTE（アスチュート）

●BONTRAGER（ボントレガー）

●BROOKS（ブルックス）

●WTB（ダブルティービー）

これらのメーカーのサドルは、性能はもちろん、デザインも優れたものが多いので参考にしてみてください。

それでは、おすすめサドルをご紹介していきます！

ロードバイク用サドルのおすすめ11選

ロードバイクのおすすめサドルを集めました。速さを求めるスタイルから、クラシカルなスタイル、オフロードなスタイルなど、自分にあったサドルを見つけましょう。

fi’zi:k（フィジーク） ARIONE R3 kiumレール for スネーク（レギュラー）

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体の柔軟性が高い方におすすめのフィジークの「ARIONE」。サドル上面がフラットになっているため、ロングライドであってもポジションを柔軟に変更できます。

カラー	ブラック
レール	k:iumレール
サイズ	300mmx126mm（レギュラー）、142mm（ラージ）
重量	200g（レギュラー）、210g（ラージ）

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fi’zi:k（フィジーク） ALIANTE R3 kiumレールforブル

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体の柔軟性が低く、骨盤を倒すタイプの方はこちらのフィジークの「ALIANTE」が最適です。体重があり、どっしりとサドルに乗る方は、ラージタイプがおすすめ。

カラー	ブラック
レール	k:iumレール
サイズ	275mmx138mm（レギュラー）、152mm（ラージ）
重量	215g（レギュラー）、220g（ラージ）

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Prologo（プロロゴ） NAGO EVO CPC AIRING -NACK-

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座面にCPCと呼ばれる極小のゴム吸盤があしらわれているため、グリップ力に優れた「Prologo」のサドル。安定した姿勢をキープできるでしょう。高いクッション性が魅力的です。

カラー	アーブラック、ホワイトブラック、アンスラサイトブラック
レール
サイズ	278mm×134mm
重量	199g

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SELLE SMP（セラエスエムピー） HELL

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座面の大きなカーブが特徴の「SELLE SMP」のサドルは、お尻の痛みの解消に最適な形状をしています。お尻の痛みをなくしたいという方におすすめ。

カラー	ブラック、ホワイト
レール	ステンレス鋼
サイズ	280mmx144mm
重量	295g

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SELLE ITALIA（セライタリア） SLR TM スーパーフロー

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穴あきタイプで、股間の痛みと接地面積のバランスが良い「SELLE ITALIA」のサドル。オールラウンドに使用できるので、レースやポタリングなど色々こなしたい方におすすめですよ。

カラー	ブラック
レール	マンガンチューブ
サイズ	130×275mm（Sサイズ）、145×275mm（Lサイズ）
重量	205g（Sサイズ）、210g（Lサイズ）

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selle sanmarco（セラサンマルコ） Aspide DYNAMIC オープンフィット

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緩やかな座面のカーブは、ポジションを保持しすぎず、ズレすぎずで、長時間のライドとポジション安定性を両立してくれます。また、穴あきも大きすぎないので、股間に痛みを感じる方におすすめです。