BMXのステムおすすめ11選！選び方や交換方法も解説

BMXはステムで乗り味が変わる！

ステムは、BMXのハンドルとフロントフォークをつなぐ重要なパーツです。ステムの種類によってハンドルの高さや位置が変わるため、乗り心地に大きな影響を与えます。

例えば、ステム交換をしてハンドルの位置を高くすると、フロントタイヤを持ち上げるマニュアルやバニーホップなどのトリックがやりやすくなる傾向があります。また、ステムを調整してハンドルの前後位置を変えれば、ライディングポジションやハンドリングの感覚も調整できます。

どのステムが合うかはライダーによって異なり、挑戦するトリックやスキルレベルに応じて変わることもあります。さまざまなステムを試して、自分に合ったBMXの理想的なポジションを見つけることが上達への近道です。ステムは比較的交換が簡単なパーツなので、BMXの最初のカスタムにもおすすめです。

BMXステムの選び方

BMXのステムは多くの種類があるため、ライディングスタイルに合わせて選ぶことが大切です。ただ、初めての方には選び方が難しいかもしれません。次のポイントをチェックしてみてください。

クランプの種類：ハンドルポジションが変わる

BMXのステムは、ハンドルを固定するクランプ部分の形状によって2種類に分かれます。クランプの種類によってハンドルのポジションが大きく変わるため、それぞれの特徴をしっかり覚えておきましょう。

フロントロード

ハンドルを固定するクランプが前方に付いているステムを「フロントロード」と呼びます。フロントロードタイプのステムは、ハンドルを低い位置に設置しやすいのが特徴です。またスッキリとしたデザインのものが多いため、シンプルなスタイルが好きな方にもおすすめです。

トップロード

ハンドルを固定するクランプが上向きに付いているステムを「トップロード」と呼びます。トップロードタイプのステムは、ハンドルを高い位置に調整しやすく、フロントタイヤを引き上げやすいのが特徴です。特に初心者はフロントタイヤを引き上げる動作が難しいことが多いため、トップロードステムを選ぶと練習しやすくなります。

高さ（ライズ）：フロントアップのやりやすさに影響する

「高さ（ライズ）」とは、ステムの下面からハンドルクランプの中心までの距離のことを指します。高さが高いほど、フロントタイヤを持ち上げやすくなり、マニュアルやバニーホップなどのトリックを行いやすくなります。

トップロードステムの一般的な高さは30～40mm程度で、フロントアップがしやすい設計です。一方、フロントロードステムは10mm前後と低めのものが多く、フロントを上げたときの安定感が高くなります。

長さ（オフセット）：トリックに合わせて選ぶ

長さ（オフセット）は、ステムのハンドルクランプからフォークコラムまでの距離のことです。

オフセットが短めのステムはハンドルを切ったときの挙動がクイックになります。オフセットが長いステムは、ハンドルの安定感が高くなり、ポジションが広くなるため、バニーホップなどのトリックをやりやすくなる傾向があります。

ストリート・パークは「50mm」前後

ストリートやパークではある程度スピードを出してトリックをすることが多いため、50mm前後と少し長めのステムが好まれる傾向があります。長めのステムはハンドルの位置が遠くなりポジションが広くなるため、バニーホップなどのトリックをやりやすくなるのも特徴です。

フラットランドは「25～45mm」前後

平らな路面の上でトリックをするフラットランドは、あまりスピードを出さないため短めのステムを選ぶライダーが多いです。短めのステムは、ハンドルを回転しやすく、スピン系のトリックをやりやすくなる傾向もあります。

規格：ハンドルとコラムに合う物を選ぶ

BMXのステムは、ハンドルとコラムの取り付けサイズの規格もチェックする必要があります。

ハンドル径：22.2mmが主流

BMXのステムのハンドル径は、22.2mmのサイズが一般的です。25.4mmのオーバーサイズもありますが、特にこだわりがなければ、対応ハンドルが多い22.2mmのサイズを選ぶのがおすすめです。

コラム径：28.6mmが主流

フロントフォークとステムをつなぐコラムのサイズは、28.6mm（1-1/8インチ）が一般的です。基本的にはこのサイズを選んでおけばOKです。

重量：軽さと耐久性のバランスを考える

一般的なBMXステムの重量は、150～350g前後が多いです。軽いステムはBMXの軽量化になりますが、その分耐久性が低くなり、ジャンプや転倒時の衝撃などで破損しやすくなります。BMXの練習を始めた最初のうちはトリックで転倒しステムに負担がかかることが多いため、軽すぎるものは避け、ある程度丈夫なものを選ぶのがおすすめです。

おすすめメーカー

BMXのステムはたくさんのメーカーから販売されていますが、それぞれ強みや特徴が異なります。人気の高いメーカーの特徴をまとめたので、BMXのステムを選ぶときの参考にしてみてください。

BMXのステムおすすめ11選

数あるステムの中から編集部がピックアップした、BMX向けのおすすめ商品をご紹介します。「ストリート・パーク」、「フラットランド」の2つのジャンルに分けて使いやすいステムをまとめました。尚、一般的なBMXの規格であるハンドル径22.2mm、コラム径28.6mmのステムをピックアップしています。

ストリート・パーク向けステム6選

ストリート・パーク向けのステムは、オフセットが少し長めでスピードを出すときに安定しやすいものを中心にピックアップしました。デザインや形状、サイズや重量の違いにも注目してみてください。

フラットランド向けステム5選

フラットランド向けのステムは、比較的リーチが短めのものを中心に、ライディングスタイルに合わせて選べるようにピックアップしました。トリックをさまたげない形状や重量にも注目してみましょう。

BMXのステム交換方法

BMXのステムは、交換やポジション変更など作業頻度が高いパーツです。慣れれば難しくないので、交換方法を覚えておきましょう。

ステム交換に必要な工具は以下の2つです。交換前後のステムのボルトやナットのサイズを確認して、それに対応する工具を用意してください。

ハンドルを外す

まずはハンドルを固定しているクランプのボルトを緩めて外します。一本ずつボルトを外すとステムが歪む可能性があるため、上の写真のように対角線上に少しずつ緩めるのがおすすめです。

クランプを緩めていくとハンドルが倒れるため、手で支えながら外しましょう。初めてのクランプ交換で作業に自信がない場合は、ブレーキを外しておくとハンドルを完全に取り外せるのでラクになります。

ステムを外す

次に、ステムを固定しているヘッドキャップを緩めて外します。今回作業したステムはヘッドキャップをスパナやモンキーレンチで緩めるタイプですが、アーレンキー（六角レンチ）で作業するタイプもあります。

ヘッドキャップが外れたら、フォークコラムとステムを固定しているボルトを緩めます。ステムを外すだけなら、ボルトは完全に抜かずに緩めるだけでOKです。

今回は、フロントブレーキのワイヤーが中通しになっているため、ステムのボルトを完全に抜いて間を通して外しました。ステムの形状によっては、ブレーキワイヤーの取り外しが必要な場合もあります。

ステムをコラムに固定する

新しいステムをフォークコラムに差し込み、トップキャップを締めてからボルトを締めて固定します。トップキャップの固定が緩いとフロントフォークとフレームにガタツキが出るため、しっかり締め付けられているか確認しましょう。ただし、トップキャップを締めすぎるとハンドルの動きが悪くなるため、ガタツキがなくスムーズに動く状態に調整する必要があります。一度ある程度の力で仮止めをして、ハンドルの動きを確認ながら徐々に本締めするのがおすすめです。

ハンドルを固定する

ハンドルをクランプに取り付け、取り外したときと同じようにボルトを順番に少しずつ締めて固定します。ハンドルの左右位置や角度は、ある程度ボルトを締めてから微調整するのがやりやすいです。

ハンドルクランプのボルトを締めるときは、すき間を見ながら均等になるように調整しましょう。すき間がバラバラだとハンドルをしっかり固定できず、乗っているときにずれてしまう可能性が高くなります。フロントフォークやハンドルが正しい状態になっているか確認してから、各ボルトやナットを増し締めして仕上がりです。

よくある質問

BMXのステム選びや使い方に関して、よくある質問をまとめました。

ステムは逆付けしてもいい？

BMXのステムは上下逆に取り付けできるものもあり、ほかのパーツに干渉しなければどちら側で使ってもOKです。逆付けするとハンドルの高さを下げられるケースが多く、同じステムでもポジションを手軽に変えられます。ステムを変えずに複数のポジションを試せるのがメリットです。

ほかのジャンルのステムを使ってもいい？

今回ご紹介したように、ストリート・パーク・フラットランドなどジャンルによって使いやすいステムの傾向はありますが、ほかのものを使ってもOKです。身長やライディングスタイルでちょうど良いポジションは変わるため、ほかのジャンルのステムがマッチする可能性もあります。

いろいろなサイズのステムでポジションを変えてみて、使いやすいものを見つけてみましょう。ただし、クロスバイクやマウンテンバイク用のステムはBMXとはハンドル径が違うことが多く、アダプターが必要なこともあります。

ハンドルがずれるのはコラムのせい？

バニーホップの着地時などトリックの衝撃でハンドルの角度がずれる場合、ステムの取り付けか製品自体の精度に問題がある可能性があります。ステムとハンドルを固定する取付ボルトが緩かったり均等に締め付けていなかったりすると、衝撃でずれやすくなります。また、精度の低いステムはハンドルとの接触面積が少ないため、固定力が弱くずれるケースが多いです。

まずはステムの取付ボルトを均等に締め直してみましょう。それでもハンドルがずれる場合は、精度が高く固定力が強いステムへの交換を検討してみてください。

トップキャップは同じメーカーでそろえたほうがいい？

ステムをコラムに固定するトップキャップは、ほかのメーカーの物を使っても大丈夫です。ただし、トップキャップの取り付け方法はいくつかあるため、ボルトのサイズはそろえる必要があります。

使いやすいステムでBMXをもっと楽しもう！

ステムのサイズや高さを変えると、BMXのハンドルポジションや乗り味が大きく変わります。ライディングスタイルに合わせてステムに交換すれば、トリックの成功率アップも期待できます。比較的交換しやすいパーツなので、いろいろなステムを試してベストなポジションを見つけましょう。

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