徹底比較！SPDとSPD-SLペダルの特徴まとめました

ロードバイクに乗り慣れてきたら、次のステップとして考えるビンディングペダル。最大手のシマノのビンディングには、SPDとSPD-SLがあります。名前も似てるので、違いがわからなかったり、選択にとても悩みますよね。どちらにしようか？どちらが快適にサイクリングすることができるのか？2つのペダルの特徴を紹介します！

2023/05/23 更新

制作者
高橋智宏
10代の頃からロードバイク・MTBなど自転車を楽しみながら、現在は東京都自転車競技連盟普及委員として、スポーツバイクの普及活動もしています。皆さまへお役に立つ情報をお届けし、スポーツバイクを末永く楽しむお手伝いができれば嬉しく思います。保有資格：JCF3 級公認審判員
高橋智宏のプロフィール

アイキャッチ画像出典：Glory Cycles

SPDとSPD-SLペダル悩んでいませんか？

SPDとSPD-SLペダルの2種類は、走行性の違いはもちろん、脱着の違い、見た目の違いなど様々な違いがあります。早速違いを見ていきましょう！

速さの「SPD-SL」

ペダル

SPD-SLペダル

出典：SHIMANO

シューズ

出典：AMAZON

大きなクリートが特徴の「SPD-SL」。3本のネジで固定されるクリートは、シューズとペダルとの設置面が広く、踏みこむ力がペダルに効率よく伝わります。

3本のネジでしっかりと固定されるため、シューズの脱着は固めで力が必要で、広い脱着面は異物が挟まると装着がうまくできないこともあります。

3本のネジで固定するタイプは、シマノ以外にもLOOKやTIMEのペダルがあり、SPEEDPLAYは4本のボルトでクリートを固定するタイプもあります。

脱着のしやすさとカジュアルな「SPD」

ペダル

SPDペダル

出典：SHIMANO

シューズ

SPDシューズ

出典：amazon

SPD_SLに比べ、クリートが小さいのが「SPD」ペダル。ペダルの両面で、脱着できるペダルもあります。

クリートは、2本のネジで固定され、クリートが靴底に隠れるようになるので、歩行がしやすいのが特徴。ペダルにセットしたときの自由度は高く、リリースも横・斜め横など多方向に外すことができます。

固定する力はSPD-SLより劣りますが、汚れや多少の異物の入りこみでも脱着ができるので、付け外しの多い場面に適しています。

同様に2本のネジでクリートを固定するタイプにCRUNKBROTHERSや、LOOK・TIMEのオフロード用ビンディングペダルがあります。

SPDとSPD-SLはココが違う！

価格帯

SPD_SLの方が、速さを求めて開発されたペダルやシューズ多く、カーボン素材を使った軽量モデルや、高機能なベアリングが使われたペダルもあり相対的に価格も高めになります。

SPD-SL	SPD
高め	安め

ペダルとシューズの固定力

SPD-SLはクリートも大きく、ペダルとシューズの固定力は高め。SPDはマウンテンバイクやシクロクロスなど、乗り降りの多い競技にも使われるので脱着がしやすくなっています。

SPD-SL	SPD
高い	低い

シューズのデザイン

ペダルが違うと、シューズの特徴も大きく変わります。SPD-SLのシューズは、レーシーなデザインや、力が良く伝わる硬くて薄いカーボン素材の靴底のモデルが多くなります。

SPDはマウンテンバイク用や、タウンカジュアルにも使えるデザインのシューズもあり、靴底は厚みがあります。

SPD-SL	SPD
レーシーなデザイン	カジュアルなデザイン

歩きやすさ

SPD-SLのシューズは大きなクリートが靴底からはみ出るようにセットされている為、歩行には向いていませんが、SPDのシューズはクリートが靴底に隠れるため、歩行しやすくなっています。

SPD-SL	SPD
歩きにくい	歩きやすい

SPD-SLをこんな人におすすめ

SPD-SLは、効率のよいライディングに適したペダルなので、長い距離を走り続けるサイクリングや、速さを求める競技志向の方などにおすすめです。

効率の良いペダリングは、ロングライドの疲労が軽減されるでしょう。しかし、固定する力が強く可動範囲も少ないため、膝や足首に負担がかからないよう、クリート位置をしっかりと設定しましょう。

SPD-SLのおすすめペダル

SHIMANO 105 PD-R7000 SPD-SLペダル

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サイクリングからレースまで使えるシマノの中堅、105グレードのカーボンモデルです。

重量	265g
材質	カーボンコンポジット
カラー	CFRP

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SHIMANO PD-R540-LA SPD-SLペダル

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ライトアクションを搭載し、通常より軽くリリースできる安心モデルです。

重量	330g
材質	アルミ
カラー	ブラック、ホワイト

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SPD-SLのおすすめシューズ

fizik R5 OVERCURVE

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フィット感を考慮した設計と、カーボン強化ナイロンソールによるペダリング効率が高い快適性を生むシューズです。

カラー	ブラック／イエロー、ホワイト／ブラック、ホワイト／レッド、ブラック／ブラック、ブラック／ピンク
サイズ	36～45
重量	253g(サイズ42)

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SHIMANO SH-RP400