【お悩み解決】SPDペダルを解説します！脱着方法からおすすめモデルまで

SPDペダルの取り付け方や選び方、おすすめモデルをご紹介します。SPD-SLとSPDの違いやそれぞれの種類など、ビンディングペダル初心者がつまづきやすいポイントも分かりやすく解説します。SPDペダルの正しい知識と取り扱い方法を身につけ、自分に合ったSPDペダルを選んで、快適なライドを手に入れましょう。

2023/05/22 更新

制作者
NMD
登山からキャンプを中心とした趣味フィールドを広げるなかでアウトドアのツールがそのまま活かせるツーリングライドに目覚めました。バイクパッキングを中心にアウトドアにおける自転車の情報をお届けできればと思っています。
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SPDペダルとは

SHIMANOのSPDペダル

出典：Flickr／Glory Cycles

SPDペダルは、日本の自転車パーツメーカー・SHIMANO（シマノ）が発売するビンディングペダルの種類です。ビンディングペダルは、ペダルとシューズを固定するパーツで、効率が良いペダリングが可能になります。

ビンディングペダルの中でも、SPDペダルは初心者向きのペダルで、普段使い用のモデルから、レースで使えるモデルまで、幅広くラインナップされています。

SPDペダルの特徴

spd

SPDペダルは、乗り降りを頻繁にするマウンテンバイク（MTB）用に開発されたペダルです。「ペダルとシューズの外しやすさ」や「歩きやすさ」が重視されているのが特徴で、MTBだけでなく、ロードバイクやクロスバイクで使う人も多く、ロードバイクやクロスバイク向けに作られたSPDペダルも多く発売されています。

SPD-SLと何が違う？

シマノのビンディングペダルは、SPDペダルの他に、「SPD-SL」と言うペダルもあります。名前も似ていて、何が違うの？と感じる人も多いのではないでしょうか。

クロスバイクやロードバイクを乗る人にとって、SPDペダルは脱着しやすく歩きやすい初心者向けのペダル、SPD-SLペダルは走行性能を重視した中級者・上級者向けのペダル、と言えるでしょう。

出典：シマノ（加工：編集部）

上記の画像のように、それぞれのペダルに対応する靴底の形状は大きく違います。靴底に取り付けるクリートの大きさは、左側のSPDペダルは小さく、右側のSPD−SLは大きくなっています。大きさの違いに加え、固定するポイント数も違い、SPDは2点、SPD−SLは3点でクリートを靴底に取り付けます。また対応するシューズも、SPDはカジュアルなデザイン、SPD-SLはレーシーなデザインが多くなっています。

違いは「ペダルとシューズの固定力」と「歩きやすさ」

	SPD	SPD-SL
固定力	低い	高い
歩きやすさ	歩きやすい	歩きにくい

この2種類のペダルの大きな違いは「固定力」と「歩きやすさ」です。SPD−SLの方がクリートが大きい為、しっかりとペダルとシューズが固定されます。固定力が高いので、足の力が効率よくペダルに伝わり、走行面では有利です。一方、脱着はしづらくなるため、脱着の容易さはSPDペダルに軍配があがります。

また、SPD−SLのクリートは大きく、靴底から出っ張るので、歩行がしづらいです。その点、SPDペダルはクリートが小さく、シューズによってはクリートが底面に隠れる為、格段に歩きやすくなります。

▼▼SPDペダルとSPD-SLの詳しい記事はこちら▼▼

SPDペダルにはクリートが2種類

SPDペダルのクリートは2種類あり、違いをご紹介します。SPDペダルは購入時にクリートが付属してきますが、シングルモードクリート（型番：SM-SH51）とマルチモードクリート（型番：SM-SH56 ）の2つの種類があります。

cleat

シングルモードクリート（画像：左）も、マルチモードクリート（画像：右）も真上から見ると、パッと見は色の違い程度の差ですが、

上部にある丸い突起部分が、シングルモードクリート（右）は直角であるのに対し、マルチモードクリート（左）は斜めに角度がついています。この違いで、マルチモードクリートは多方向へ外すことが可能になっています。

SPDペダルはシングルモードクリートが付属することが多いですが、後述するペダル「PD-EH500」のように、片面がフラットペダルのカジュアルな乗り方が目的のペダルには、扱いやすいマルチモードクリートが付属します。

SPDペダルのシューズとクリートの取り付け

SPDペダルを使って、ビンディングシューズとの取り付け方法を説明していきましょう。

pedal_shoes

今回、SPD対応シューズのGIRO「RUMBLE VR」、ペダルは片面SPD・片面フラットのシマノ「PD-EH500」を用意して、取り付け手順をご紹介します。

クリートの取り付け方手順

shoes

こちらのGIROのシューズはソールがビブラムソールになっている歩きやすさが特徴のシューズ。見た目もライトなハイキングシューズのようなデザインです。

flatpedal

ペダルは片面がフラットペダルになっていて、フラット側はピンを装着でき、スニーカーでも滑らず快適なライドが可能です。付属するクリートはマルチモードクリートです。

shoes_sole

靴底のクリート取り付け部分にカバーがある場合は、外しましょう。そうすると、前後2、計4つの差し込み口があります。これはクリートを受け止めるプレートになっており、シューズの前後の位置を調整するために用意されています。

cleatup

取り付けに必要な工具はアーレンキーを用意しましょう。シューズに取り付けるクリートの位置は、足の指の付け根、母脂球のあたりがベターと言われています（諸説あります）。シューズを履いて母脂球の位置を大まかに探り、ペンなどで印をつけると良いでしょう。

bolt

一方、SPDペダルは固定力を調整しておきます。購入したばかりのSPDペダルは、クリートを止めるバネの力が最強の位置になっている事も多く、弱めに調整しましょう（反時計方向に回します）。

pedal_shoes

位置に問題が無ければ、ペダルを自転車に取り付けましょう。

SPDペダルのシューズとの装着と外し方

それでは実際に使う際の手順です。

SPDペダルの装着

出典：シマノ

取り付け方は、クリートをSPDペダル前方の金具に当てるように差しこんだあと、踏み込むと装着できます。

SPDペダルの外し方

出典：シマノ

外し方は、前述のように、1つの方向のみ、ひねった場合に解除できる「シングルモードクリート」と、外側方向に上、斜め、横のどの位置でも外れる「マルチモードクリート」があるので、それに従って、足を外側に捻って外してください。

出典：Amazon

SPDペダルには、両面がビンディング用と片面ビンディング用の2つのタイプがあります。両面タイプは、どちらの面が上でもクリートをキャッチできるため、漕ぎ出しもスムーズになります。

片面がビンディング用で、片面がフラットのタイプは、一般的なスニーカーなどのシューズで乗る機会が多い人におすすめです。1つのペダルで普段使いと週末のサイクリングに対応できます。

SPDペダルで新しい自転車の体験を

自転車のパフォーマンスを高めるカスタムとして、コストパフォーマンスが高いのが、ビンディングシューズ・ペダルの導入です。まずはSPDペダルを試して、新しいペダリングを体験してみてはいかがでしょうか。