ハイドレーションバッグで機能的な給水を！自転車での使い方とおすすめモデルを紹介

登山やトレイルランニングでよく使われるハイドレーションバッグ、ボトルより安全で手間なく給水できるので、サイクリングやトレイルライドでも実用的です。サイクリングの荷物もひとまとめにできて、手軽に水も飲めるアイテム、ハイドレーションバッグをご紹介します。

2022/12/09 更新

編集者
CYCLE HACK編集部
CYCLE HACK運営＆記事編集担当。自転車を通して体験できる魅力を発信！日本中、世界中を走りたい！
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制作者
高橋智宏
10代の頃からロードバイク・MTBなど自転車を楽しみながら、現在は東京都自転車競技連盟普及委員として、スポーツバイクの普及活動もしています。皆さまへお役に立つ情報をお届けし、スポーツバイクを末永く楽しむお手伝いができれば嬉しく思います。保有資格：JCF3 級公認審判員
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アイキャッチ画像撮影：筆者

自転車でも使えるハイドレーションバッグ

ハイドレーションバッグ

出典：LOST ARROW

登山やトレイルランニングで利用者が多い「ハイドレーションバッグ」実はサイクリングで使うのも有効で、トレイルライドやロングライド、バイクパッキングでも使われています。

サイクリングではボトルを使う人が多いですが、ハイドレーションバッグを使うと、より効率的な補給ができます。

今回は、サイクリングにも役立つハイドレーションバッグをご紹介します。

ハイドレーションバッグってなに？

撮影：筆者

ハイドレーションバッグは、専用のバックパックに、水を入れる「リザーバータンク」を入れ、バッグの外に伸びるホースから、水を飲むことができます。

ホースの先端にバルブが付いていて、伸びたホースを口に咥えて給水します。

マウンテンバイクの、長距離を走るアドベンチャーレースでも使用者が多く、サイクリストとも相性のよいアイテムです。

ハイドレーションバッグを使うメリット・デメリット

出典：楽天市場

自転車でハイドレーションバッグを使う、メリットとデメリットを理解しておきましょう。

メリット

ハイドレーションバッグは、肩口にあるホースを咥えれば給水ができるので、手を使わず給水が可能です。

少ないアクションで給水ができるのは大きなメリットで、登山やトレイルランニングでもよく使われています。

サイクリングでもケージからボトルを取る動作をカットできるので、安全に給水することができます。

デメリット

リザーバータンクは1～3リットルのサイズが多く、満杯にすると、単純にその重さを背負うことになります。

また、ライディング中にリュックを背負うことになるので、トレーニングなど競技的なライディングには不向きかもしれません。メンテナンスもボトルと比べ、洗浄に手間がかかります。

ハイドレーションバッグの選び方

どんな製品を選べば良いのか？ハイドレーションバッグを選ぶポイントをご紹介します。

リザーバータンクの容量

出典：FUKAYA

ハイドレーションバッグの本体は、リザーバータンクという水タンクです。

リザーバータンクは1.5・2.0・3.0Lでラインナップされていることが多く、目的や用途に合わせて選びましょう。

●1.5L

ボトルでいうと750ml×2、ちょっとしたロングライドやトレイルなどに使いやすく、ライディング中の動きを制限されにくい大きさです。

●2.0L

汎用性が高い中間サイズ、登山などにも使いやすいサイズで、普通に走るなら補給無しで使えるサイズです。

●3.0L

バックパックもそれなりの大きさになり、背負うと重さを感じます。登山でも一泊以上の縦走などで使えるサイズで、バイクパッキングの水タンク代わりにも使える容量です。

バックパックの大きさ

ハイドレーションバッグ　選び方

出典：FUKAYA

リザーバータンクとバックパックは、セットの製品もありますが、それぞれ別で揃えることもできます。

ライディング中心に使うなら1.5Lのタンクに10L以下のバックパック、補給の出来ないルートを走るなら～20L以下のバックパックに補給食や工具、ウインドブレーカーなどを入れることもできます。

日帰りのサイクリングなら小型のバックパックですが、夜間まで走ったり一泊を想定するなら、ある程度の容量を選ぶといいでしょう。

サイクリングのために作られたハイドレーションバッグ3選

それでは、サイクリングに適した、おすすめのハイドレーションバッグ3モデルをご紹介します！

CAMELBAK ROGUE LIGHT

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ボトルでも有名なキャメルバック、2Lのリザーバーと5Lの荷室を備え、ヘルメット固定ベルトやポンプループも装備、背負った時に邪魔にならないシルエットはロードバイクでも自然に使えます。

重量	215g
容量	7L（荷室5.0L+リザーバー2L）
カラー	ブラック/シルバー・アルミ/ブラック・ジブラルタルネイビー/ブラック・アトランティックティール/ブラック・ファイヤードブリック/コイ

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